おいしい料理にお弁当

にんじんポタージュは低カロリーのダイエットレシピで調理時間も20分〜30分程度とお手軽です。 牛乳で普段不足しがちなカルシウムをたっぷり取れ、ちょっとしたイライラも解消♪ にんじんは緑黄色野菜でもビタミンＡやβカロチン、ミネラルの豊富なお野菜です。 にんじんに特に多く含まれるβカロチンは活性酸素の害を防ぐ以外にも体内でビタミンＡに変わると、皮膚や粘膜を健康に保つ役割もあり風邪などの予防にも最適な食材です。 他にも、にんじんにはがん予防や高血圧の改善、疲労回復などの効能があると言われております。 ミキサーにかけることで野菜の苦手なかたにもオススメなダイエットレシピです。